티스토리

행복이의 happy day ♬

검색하기

블로그 홈

행복이의 happy day ♬

gogogo90000.tistory.com/m

행복이1 님의 블로그입니다.

구독자: 0

방명록 방문하기

주요 글 목록

본격적인 다이어트 계절~ 생활 속 지방 쉽게 태우는 방법 잇님들~ 오랫만에 포스팅하네요. 봄을 재촉하는 봄비가 촉촉히 내리더니 이제 새싹이 조금씩 파아란 옷을 입기 시작했네요 본격적인 다이어트의 계절이예요 생활 속 지방 쉽게 태우는 방법 소개합니다. 걷는 속도를 조금 높여라 어디에 가든 걸음 속도를 빨리 하는 것만으로도 보통 속도.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 3. 15.
⊙ 나이 들어도 건강한 눈 유지하는 방법 요즘은 스마트 폰이나 노트북 사용등으로 노안이 빠르게 오더라구요. 생활이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백내장, 연령 관련 황반 퇴화 등을 관리할 수 있습니다. ◈ 정기 검진을 받아라 ◈ 정기 검진은 연령 관련 황반 퇴화를 조기에 발견할 수 있.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 2. 20.
겨울철~ 살찌기 쉬운 계절 뭘 먹어야하나? 연말이라 그동안 미렀던 건강검진을 다녀왔는데 운동하고 살빼라는 조언을 듣고나니 그동안 내몸을 돌보지 않은것 같아 정신이 번쩍 드네요 자꾸 살찌는 겨울, 뭘 먹으면 좋을까? 겨울철 활동량이 줄어 살이찌기 쉬운데 허기도 달래고 영양도 보충하면서 칼로리가 크지 않은 음식 소개.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 29.
탁해진 피를 맑게해주는 식품 오징어 감귤.... 잇님들~ 저녁시간이 되자 갑자기 추워졌네요 따뜻하게 챙겨 입으셔야겠어요 탁해진 피를 맑게 해주는 식품 피는 온몸의 신진대사를 주관하며, 폐에서 산소를 골라 조직이나 세포로 실어나르는 역할을 한다 소화 기관으로부터 영양소를 받아 온몸의 조직에 공급하고, 호르몬을 실어나르.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 29.
제철과일~ 무화과 [무화과의 효능] 시장에 갔더니 제철인 무화과가 보이네요 맛도 좋고 건강에도 좋아서 덥썩 잡았지요 두박스예요~ 얼마인줄 아세요 ㅎㅎ 5000원 사실은 4박스에 만원주고 샀어요 두박스는 이웃에 나눠졌지요 아직은 좀 덜 익긴했네요 좀 더 익혀야하지만 그래도 맛있네요 일주일정도 둔 후 먹으면 훨씬 맛.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 2.
가을을 맛보며 건강에 좋은차 가을을 맛보며 건강에 좋은차 일교차가 커지는 날이죠 재채기를 하는 분들도 늘어났더라구요 이럴 때 따끈한 차 한잔 마시면서 몸 속의 온도를 높이는 건 어떨지요? 가을에 즐기기 좋은차 4가지 소개합니다. 차에는 건강에 좋은 성분이 가득합니다. 1.홍차 홍차는 세계 차 소비량의 75%를 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 27.
9월 제철 과일[슈퍼푸드5가지] 9월에 들어서면서 본격적인 가을 과일들이 익어가고 있네요 가을 제철을 맞은 과일 알아볼까요 9월에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 5 일교차가 커지면선 면역력을 위해 꼭 챙겨먹으면 좋은 제철 과일 슈퍼푸드로 건강챙겨요 슈퍼푸드는 황산화물질,폴리페놀,비타민,미네랄 등 각종 영양소가 듬.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 11.
일교차 커지는 환절기 건강 챙기는 생활습관 오늘은 가을이 시작되는 처서예요 그런데 막상 막바지 더위가 기승을 부리는 하루였어요 점점 일교차가 커지는 환절기가 다가오고 있네요. 일교차 커지는 환절기 건강 챙기는 생활습관 알아볼께요 ◈ 외출시 여벌 옷 챙기기 ◈ 일교차가 커지면 기온변화에 미처 적응하지 못한 우리의 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 23.
더위 누르는 8월 제철 먹거리 무더위에 지친 몸을 보강하는 제철과일이나 채소를 소개합니다. 더위 누르는 8월 제철 먹거리 자두 새콤한 자두에는 비타민C가 풍부 85%가 수분으로 여름철 갈증해소효과 포만감을 주어 다이어트에 효과 식이섬유가 풍부해 장운동과 배변활동을 도와 변비해소 신장 강화에 도움이 되는 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 10.
모기 물린 곳 가려움 없애는 천연의 방법 장마가 끝나고 본격적 더위가 시작되면서 어디서 들어온지 모를 모기가 밤을 설치게 하네요 모기 물린 것도 억울한데 물린 후 찾아오는 가려움증을 도저히 참기가 어려워서 벅벅 긁거나 침을 바르게 되네요 모기에 물린 곳 가려움 없애는 천연의 방법 물린 부위의 주변부를 긁으면 일시.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 2.
위 속 헬리코박터를 없애주는 식품들~~ 잇님들~ 오늘은 [위 속 헬리코박터를 없애주는 식품들] 소개합니다. 분당차병원 소화기내과 함기백 교수팀의 논문을 통해 헬리코박터균을 없애는 데 효과적인 식품들을 소개한다. ▲홍삼=홍삼 성분 중 사포닌의 일종인 진세노사이드가 종양괴사인자를 억제한다는 사실은 여러 연구를 통.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 20.
헬레코박터균, 꼭 치료해야할까요 잇님들~ 무더위에 건강은 잘 챙기시는지요 얼마전 건강검진에서 헬리코박터균이 있다는 의사소견과 함께 재균치료를 시작했답니다. 1차 치료 실패 후 2차 치료로 항생제 복용이 많아지면서 메스껍고, 어지럽고, 입이쓰면서 입맛도 없고, 체력저하 등 넘 힘들어 2주치료였으나 1주만 하고 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 19.
염증 막고, 통증 완화하는 식품 5가지 잇님들 ~~ 오늘 날씨가 더워도 너무 덥네요 경주는 39.7도까지 올라갔다고 하니 정말 푹푹쪄도 넘 찌는 하루였네요 오늘은 건강에 좋은 식품을 소개합니다. 염증 막고, 통증 완화하는 식품 5가지 음식중에는 통증은 감소시키고 병을 치유하는데 있어 약보다 더 효과적인것도 있습니다. 부.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 13.
히비스커스라는 신비의 꽃을 아시나요? 효능 장마가 오고 있어서인지 하루종일 푹푹찌네요~ 자짓 건강을 잃기 쉬운 계절 요즘 매력에 푹빠진 차가 있어 소개합니다. 이름도 넘 어려운 히비스커스예요 맛은 오미자차랑 넘 비슷하네요 시원하게 차로 마시니 더위도 식히고 살짝 새콤하면서 좋데요. 히비스커스라는 신비의 꽃을 아시.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 7. 6.
여름철 식초 활용법~ 모기퇴기, 천연세제 잇님들~ 한주가 시작된가 싶더니 이제 주말이네요 건강에도 좋은 식초 다양한 활용법 소개합니다. 여름철 식초 활용법~ 모기퇴기, 천연세제 ◆ 볕에 탄 피부 달래기 햇볕으로 화상을 입은 부위는 혈관이 확장되면서 염증반응이 일어나기 쉽다. 이처럼 손상을 입은 부위는 통증과 물집이 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 6. 30.
양파의 효능 , 성인병.암 예방에 다이어트효과까지~ 잇님들~ 주말인데 무척이나 후덥지근한 하루였네요 이럴때일 수록 몸을 잘 챙겨서 긴긴 ~ 여름을 건강하게 나야겠어요 그래서 오늘은 양파의 효능에 대해 알아볼께요 양파의 효능, 성인병·암 예방에 다이어트까지! 양파에는 탄수화물, 단백질, 비타민 C 과 무기질이 풍부하며, 몸에 해로.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 6. 17.
의사들이 추천하는 여름 보양식 잇님들 이제 본격적인 여름이 오고 있네요 의사들이 추천하는 여름 보양식 소개해드립니다. 추어탕 여름철 즐겨 먹는 보양식은 ‘추어탕’이다. 미꾸라지가 통째로 들어가는 음식이기 때문에 한번에 미꾸라지 뼈 속 칼슘과 내장 속 비타민 A·D를 섭취할 수 있다. 비타민A는 면역력을 높.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 6. 13.
각종 질병 막아내는 슈퍼푸드 6월의 첫날이네요 아직 여름도 아닌데 날씨가 무척이나 덥네요 건강을 지키기 위해 음식도 잘 챙겨 먹어야겠어요 각종 질병을 막아주는 슈퍼푸드 5가지를 소개합니다. 연어 연어에는 인체에서 자체 생성되지 않는 오메가-3 지방산이 있습니다. 이 지방산은 염증을 줄여주고, 순환을 개선.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 6. 1.
냉장고에 넣으면 안되는 음식 날씨가 점점 더워지면서 모든 음식을 냉장고에 넣은 습관이 생기네요 냉장고에 넣으면 안되는 음식 몇가지를 소개합니다. [ 냉장고에 넣으면 안되는 음식 ] 빵은 구매후 1~2일 내에 먹는것이 좋다.냉 장고에 넣어두면 수분이 증발해 딱딱해 진다. 보관 기간이 길어진다면 냉동한후 해동시.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 24.
밤중에 먹어도 좋은 식품 4가지-야식으로 좋은 음식 야식으로 먹어도 좋은 음식 ~ 밤중에 먹어도 좋은 식품 4가지 소개합니다. 아몬드 마그네슘과 칼슘이 풍부하여 마음이 차분해지고 근육 이완에 효과적 칼슘은 트로토판을 수면유도 호르몬인 멜라토닌으로 바꾸는데 도움을 주는 역할을 함. 바나나 칼륨과 마그네슘이 풍부 근육을 이완시.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 23.
엄마가 직접 농사지은 들깨로 방앗간에서 들기름짰어요[들기름의 효능] 작년여름에도 시골에는 비가 많이 내리지 않아서 들깨농사를 망칠까 엄마가 걱정을 하셨는데 다행히 추석전에 비가 흠뻑 와서 갑자기 쑥쑥 자라서 추석에 싱싱한 깻잎을 많이 땄어요 그리고 얻어진 열매인 들깨를 보관해 두셨다가 이번에 방앗간에서 직접짜서 왔지요 깨를 볶아서 드디.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 18.
5월의 푸르름 처럼 ~ 늘 푸르게~ 노화 막아주는 식품 7가지 잇님들~ 5월을 시작하면서 황금연휴를 잘 보내고 계신지요 밖은 푸르름과 함께 때이른 더위로 한여름이 온 듯한 하루네요 5월의 푸르름 처럼 ~ 늘 푸르게~ 노화 막아주는 식품 7가지 소개합니다. 노화를 방지하고 청춘을 유지하는 가장 효과적 방벙은 바로 우리가 일상적으로 먹는 음식이.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 2.
피로 날리는 마늘의 효능! 흑마늘 만드는 법 피로 날리는 마늘의 효능! 흑마늘 만드는 법 면역력 강화를 위해 마늘을 자주 먹으면 좋다. 마늘의 독특한 향을 내는 성분인 알린은 우리 몸속의 단백질과 결합해 알리신이 되는데, 알리신은 페니실린보다 더 강력한 살균, 항균력이 있어 각종 세균으로부터 몸을 보호해 주기 때문에 감기.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 29.
내게 맞는 봄철 운동 잇님들~ 벌써 주말이네요 황금같은 주말시간 가족들과 나들이 계획있으신가요 나들이와 함께 건강을 위한 봄철 운동 내게 맞는 봄철 운동 소개합니다. 자료출처 : 헬스조선 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/04/27/2016042701087.html 내게 맞는 건강한 운동으로 즐거운 주말 시간 되세요 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 21.
향긋한 미나리를 많이 드시면 건강에 좋다네요♣ 봄비가 내리고 난 다음날이라서인지 조금은 쌀쌀하네요~ 오늘은 건강에 좋은 미나리에 대해 소개해드립니다. 미나리를 드셔야겠습니다 미나리의 6가지 힘 미나리의 효능 !! 자료출처:헬스조선 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/03/20/2017032001008.html 봄철이라 그런지 향긋한 봄나물이 생.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 6.
봄철 등산하기 딱 좋은 날씨 ▶▷ 무릎관절 지키는 수칙 잇님들~ 등산하기 딱 좋은 날씨죠!! 건강을 위해서 하는 등산 무릎관절 지키는 수칙에 대하여 소개합니다. 자료출처 : 하이닥뉴스 (http://www.hidoc.co.kr/news/cardnews/item/C000020) 등산의 효과 ▶ 심폐기능 향상, 하체와 허리 근력 강화에 좋은 운동 등산전 무릎관절을 지키는 가장 좋은 방법은 역.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 3. 28.
봄철 춘곤증으로 나른한 몸을 깨우는 3가지 방법[춘곤증 예방] 드디어 주말 ~ 한주가 정말 짧았지만 그래도 오후에는 춘곤증으로 힘든 오후시간이네요 봄이 되면 낮 시간이 길어지고 기온이 상승하게 되고 몸의 에너지 소비량도 많아지기 때문에 피부의 온도도 자연스럽게 올라간다. 이때 겨우내 긴장됐던 근육이 풀어져 마치 더운 물로 목욕한 것처.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 3. 17.
소나무 숲에서 피로.우울감 해소하세요~~ 잇님들~ 봄이 오는걸 시기하는 꽃샘추위가 감도는 날이네요 이제 곧 주말이지요~ 피로회복에 좋은 소나무 숲 산책 어떨지요 소나무 숲이 다른 숲에 비해 피로, 우울 등 기분을 긍정적으로 개선하는데 효과가 큰 것으로 나타났다. 농촌진흥청 도시농업과 정나라박사가 숲의 종류에 따라 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 3. 2.
요즘 같은 날씨에 따끈한 생강차로 몸을 녹여요 잇님들오늘은 하루종일 비가 오네요겨울의 끝자락에 내린비라서인지더 춥게 느껴지네요 집에 돌아오자 마자 따끈한 차 생각에생강차 한잔 마시고 나니 한결 몸이따뜻해지네요 요즘 같은 때 생강이 특히 좋은 이유 ◆초기 감기 완화 흔히 감기 초기에는 생강차를 마시라고 한다. 생강의 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 2. 22.
일상에서 즐거움 찾는 법 6가지 잇님들~~ 날씨가 제법 쌀쌀해졌네요 이럴때일 수록 일상속에서 즐거움을 찾는하루하루가 되어야겠어요 바쁜 일상에서 쉽게 즐거워질수 있는 방법 소개합니다. ◆ 밖을 내다보라 ◆ 오늘날 현대인들이 대부분의 시간을 보내고 있는 환경은 부자연스럽고 정신을 황폐화시킬 수 있다. 자연.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 2. 8.

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.