새해 몸 튼튼하게 하는 ◈ 면역력 강화식품7가지 ◈

새해가 시작되니 무엇보다

건강이 최고다라는 생각이 드네요

     

건강과 면역력을 잡을 수 있는 식품을 소개합니다.

[ 몸을 튼튼하게 하는 면역력 강화식품 7가지]

◆  고구마 ◆ 

베타카로틴과 비타민A가 풍부하여 면역체계를

강화시키는 효능이 있음.

비타민D는 면역체계를 도와 유해세균과 

바이러스를 죽이는 효능이 있음.

◆  굴  ◆ 

천연 아연이 다량함유하여 면역반응을 조절하고

감염되거나 중독된 세포를 격퇴하며, 감기를 

누그러뜨리는 효능

◆ 그리스식 요구르트 ◆ 

과일이나 당분등의 다른 첨가물이 들어있지 않은

그리스식 요구르트에는 프로바이오틱스가 가득함

프로바이오틱스는 건강에 좋은 효과를 주는 살아

있는균으로 소화를 돕고, 장 건강으 향상

◆  마늘 ◆ 

최고의 천연 면역력 증강제

셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6, 항염증 성분이 

들어있어 세균을 격퇴하고 심장을 보호하는 효능

◆  생강  ◆ 

바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 면역세포인

T세포의 활동을 촉진시키는 효능

점액의 생산을 억제해 점액에 의해 콧구멍이

막히는 현상을 없앰

◆  시금치 ◆ 

엽록소가 풍부하여 소화관 작용을 촉진하고

해로운 환경독소를 제거하며

간기능을 돕는 효능

◆  연어 ◆ 

오메가3지방산이 풍부하여 백혈구의 기능을 

향산시킴으로써 면역체계를 강화시키는 효능

비타민D가 풍부하여 면역체계를 도와 유해세균과 

바이러스를 죽이는 효능

[자료출처 : 코메디닷컴]

http://m.kormedi.com/news/NewsView.aspx?pArtID=1221420

좋아하는 음식들이네요

평소 신경써서 잘 챙겨 먹어야겠어요

그리고 올해는 꼭 운동도 꾸준히 하면서

더 건강하고 즐겁게 생활해야겠어요