더위 누르는 8월 제철 먹거리

무더위에 지친 몸을 보강하는 제철과일이나

채소를 소개합니다.

더위 누르는 8월 제철 먹거리

  자두

새콤한 자두에는 비타민C가 풍부

85%가 수분으로 여름철 갈증해소효과

포만감을 주어 다이어트에 효과

식이섬유가 풍부해 장운동과 배변활동을 도와 변비해소

신장 강화에 도움이 되는 아미노산,시트룰린 성분이 함유되어 이뇨작용을 돕고 부종에 효과적

혈관벽에 플라크(지방 침전물)가 쌓이는것을 막아주어 동맥을 깨끗하게 하며 혈액 순환에 효과

 포도

비타민과 유기산이 풍부

당분,각종 무기질이 풍부해 피로회복에 효과

신진대사를 돕는 작용을 함

포도껍질에는 항산화 작용을 하는 레스베라트롤이 함유되어 노화방지와 암예방에 효과

포도씨의 폴리페놀 성분은 기억력 향상에 도움

  토마토 

토마토의 붉은색을 내는 색소인 라이코펜은 베타카로틴, 루테인과 함께 강력한 항산화 물질로

암을 일으키는 주성분인 유해산소를 제거해 세포 노화와 산화를 방지

라이코펜은 피부에 해로운 자외선을 방지하고 비정상세포의 성장을 막아주어 각종 암을 예방

또한 콜레스테롤을 낮추는 작용으로 각종 성인병 예방에도 효과적

토마토에는 칼륨,식이섬유,비타민C도 풍부함

자료출처:코메디닷컴

http://m.kormedi.com/news/card/SlideView.aspx?pArtID=173

그래서인가요

부부싸움하기전에 토마토를 먹으라고 하는 말이 떠오르네요

ㅎㅎ

이제 무더위도 꺽이고 있는듯 합니다.

남은 더위 제철 과일 많이 먹으면서

건강 잘 챙겨야겠어요