양파의 효능 , 성인병.암 예방에 다이어트효과까지~

잇님들~

주말인데 무척이나 후덥지근한 하루였네요

이럴때일 수록 몸을 잘 챙겨서 

긴긴 ~ 여름을 건강하게 나야겠어요

그래서 오늘은 양파의 효능에 대해 알아볼께요

양파의 효능, 성인병·암 예방에 다이어트까지!

양파에는 탄수화물, 단백질, 비타민 C 과 무기질이 풍부하며, 

몸에 해로운 활성산소를 제거하는 항산화 성분인 퀘르세틴과 간 해독 

기능을 유지하는데 필수물질인 글루타티온 유도체가 함유되어 있다. 

반면 나트륨과 지방함량은 낮고 섬유질은 풍부해 변비 예방과 다이어트에 좋은 식품이다. 

♣ 당뇨병에 탁월한 도움 ♣

양파 속의 황 화합물은 체내의 인슐린 분비를 

촉진해 혈당을 내리는 효과가 있어 당뇨병의 예방, 치료에 도움을 준다.

   

♣ 혈액순환 개선에 도움 ♣

양파의 겉껍질에 많은 퀘르세틴 성분과 알린 성분은 

항산화 작용으로 혈관 벽의 손상을 막고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 농도를 

감소시켜 혈액순환 개선과 고혈압, 동맥경화 등의 성인병 예방 효과가 있다.

   

♣ 헬리코박터 파일로리균 억제 ♣

양파는 위장에서 위염, 위궤양, 위암을 자극하는 헬리코박터 

파일로리균의 성장을 억제하며, 위점막과 장의 점막을 자극하여 소화를 좋게 한다.

   

♣ 항균, 항암 효과 ♣

양파의 알린과 플라보노이드 성분은 식중독 원인인 

살모넬라균이나 대장균, 그리고 습진이나 무좀의 원인이 

되는 곰팡이 균들의 증식을 억제하는 효과가 있다. 

또한, 양파의 퀘르세틴이 발암물질의 활성과 암세포의 효소작용을 억제하고, 

항암물질의 활성 증대 및 변이 암세포의 생육을 저해한다. 

   

♣ 눈병과 백내장 예방 ♣

양파의 글루타티온은 눈의 각막이나 수정체가 흐려져 

나타나는 백내장 등 각종 눈병의 예방에 효과가 있다.

자료출처:하이닥뉴스

http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/item/C0000238612

양파 몸에 좋다고 한동안 열심히 챙겨 먹다가 약간은 뜸 했는데

양파즙도 열심히 챙겨먹고 음식에도 두루두루 잘 챙겨먹어야겠어요