행복이의 happy day ♬

잇님들~ 오랫만에 포스팅하네요. 봄을 재촉하는 봄비가 촉촉히 내리더니 이제 새싹이 조금씩 파아란 옷을 입기 시작했네요 본격적인 다이어트의 계절이예요 생활 속 지방 쉽게 태우는 방법 소개합니다. 걷는 속도를 조금 높여라 어디에 가든 걸음 속도를 빨리 하는 것만으로도 보통 속도..

요즘은 스마트 폰이나 노트북 사용등으로 노안이 빠르게 오더라구요. 생활이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백내장, 연령 관련 황반 퇴화 등을 관리할 수 있습니다. ◈ 정기 검진을 받아라 ◈ 정기 검진은 연령 관련 황반 퇴화를 조기에 발견할 수 있..

연말이라 그동안 미렀던 건강검진을 다녀왔는데 운동하고 살빼라는 조언을 듣고나니 그동안 내몸을 돌보지 않은것 같아 정신이 번쩍 드네요 자꾸 살찌는 겨울, 뭘 먹으면 좋을까? 겨울철 활동량이 줄어 살이찌기 쉬운데 허기도 달래고 영양도 보충하면서 칼로리가 크지 않은 음식 소개..

잇님들~ 저녁시간이 되자 갑자기 추워졌네요 따뜻하게 챙겨 입으셔야겠어요 탁해진 피를 맑게 해주는 식품 피는 온몸의 신진대사를 주관하며, 폐에서 산소를 골라 조직이나 세포로 실어나르는 역할을 한다 소화 기관으로부터 영양소를 받아 온몸의 조직에 공급하고, 호르몬을 실어나르..

시장에 갔더니 제철인 무화과가 보이네요 맛도 좋고 건강에도 좋아서 덥썩 잡았지요 두박스예요~ 얼마인줄 아세요 ㅎㅎ 5000원 사실은 4박스에 만원주고 샀어요 두박스는 이웃에 나눠졌지요 아직은 좀 덜 익긴했네요 좀 더 익혀야하지만 그래도 맛있네요 일주일정도 둔 후 먹으면 훨씬 맛..

가을을 맛보며 건강에 좋은차 일교차가 커지는 날이죠 재채기를 하는 분들도 늘어났더라구요 이럴 때 따끈한 차 한잔 마시면서 몸 속의 온도를 높이는 건 어떨지요? 가을에 즐기기 좋은차 4가지 소개합니다. 차에는 건강에 좋은 성분이 가득합니다. 1.홍차 홍차는 세계 차 소비량의 75%를 ..

9월에 들어서면서 본격적인 가을 과일들이 익어가고 있네요 가을 제철을 맞은 과일 알아볼까요 9월에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 5 일교차가 커지면선 면역력을 위해 꼭 챙겨먹으면 좋은 제철 과일 슈퍼푸드로 건강챙겨요 슈퍼푸드는 황산화물질,폴리페놀,비타민,미네랄 등 각종 영양소가 듬..

오늘은 가을이 시작되는 처서예요 그런데 막상 막바지 더위가 기승을 부리는 하루였어요 점점 일교차가 커지는 환절기가 다가오고 있네요. 일교차 커지는 환절기 건강 챙기는 생활습관 알아볼께요 ◈ 외출시 여벌 옷 챙기기 ◈ 일교차가 커지면 기온변화에 미처 적응하지 못한 우리의 ..

무더위에 지친 몸을 보강하는 제철과일이나 채소를 소개합니다. 더위 누르는 8월 제철 먹거리 자두 새콤한 자두에는 비타민C가 풍부 85%가 수분으로 여름철 갈증해소효과 포만감을 주어 다이어트에 효과 식이섬유가 풍부해 장운동과 배변활동을 도와 변비해소 신장 강화에 도움이 되는 ..

장마가 끝나고 본격적 더위가 시작되면서 어디서 들어온지 모를 모기가 밤을 설치게 하네요 모기 물린 것도 억울한데 물린 후 찾아오는 가려움증을 도저히 참기가 어려워서 벅벅 긁거나 침을 바르게 되네요 모기에 물린 곳 가려움 없애는 천연의 방법 물린 부위의 주변부를 긁으면 일시..