엄마가 직접 농사지은 들깨로 방앗간에서 들기름짰어요[들기름의 효능] 작년여름에도 시골에는 비가 많이 내리지 않아서 들깨농사를 망칠까 엄마가 걱정을 하셨는데 다행히 추석전에 비가 흠뻑 와서 갑자기 쑥쑥 자라서 추석에 싱싱한 깻잎을 많이 땄어요 그리고 얻어진 열매인 들깨를 보관해 두셨다가 이번에 방앗간에서 직접짜서 왔지요 깨를 볶아서 드디.. 건강 2017.05.18
5월의 푸르름 처럼 ~ 늘 푸르게~ 노화 막아주는 식품 7가지 잇님들~ 5월을 시작하면서 황금연휴를 잘 보내고 계신지요 밖은 푸르름과 함께 때이른 더위로 한여름이 온 듯한 하루네요 5월의 푸르름 처럼 ~ 늘 푸르게~ 노화 막아주는 식품 7가지 소개합니다. 노화를 방지하고 청춘을 유지하는 가장 효과적 방벙은 바로 우리가 일상적으로 먹는 음식이.. 건강 2017.05.02
피로 날리는 마늘의 효능! 흑마늘 만드는 법 피로 날리는 마늘의 효능! 흑마늘 만드는 법 면역력 강화를 위해 마늘을 자주 먹으면 좋다. 마늘의 독특한 향을 내는 성분인 알린은 우리 몸속의 단백질과 결합해 알리신이 되는데, 알리신은 페니실린보다 더 강력한 살균, 항균력이 있어 각종 세균으로부터 몸을 보호해 주기 때문에 감기.. 건강 2017.04.29
내게 맞는 봄철 운동 잇님들~ 벌써 주말이네요 황금같은 주말시간 가족들과 나들이 계획있으신가요 나들이와 함께 건강을 위한 봄철 운동 내게 맞는 봄철 운동 소개합니다. 자료출처 : 헬스조선 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/04/27/2016042701087.html 내게 맞는 건강한 운동으로 즐거운 주말 시간 되세요 건강 2017.04.21
향긋한 미나리를 많이 드시면 건강에 좋다네요♣ 봄비가 내리고 난 다음날이라서인지 조금은 쌀쌀하네요~ 오늘은 건강에 좋은 미나리에 대해 소개해드립니다. 미나리를 드셔야겠습니다 미나리의 6가지 힘 미나리의 효능 !! 자료출처:헬스조선 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/03/20/2017032001008.html 봄철이라 그런지 향긋한 봄나물이 생.. 건강 2017.04.06
봄철 등산하기 딱 좋은 날씨 ▶▷ 무릎관절 지키는 수칙 잇님들~ 등산하기 딱 좋은 날씨죠!! 건강을 위해서 하는 등산 무릎관절 지키는 수칙에 대하여 소개합니다. 자료출처 : 하이닥뉴스 (http://www.hidoc.co.kr/news/cardnews/item/C000020) 등산의 효과 ▶ 심폐기능 향상, 하체와 허리 근력 강화에 좋은 운동 등산전 무릎관절을 지키는 가장 좋은 방법은 역.. 건강 2017.03.28
봄철 춘곤증으로 나른한 몸을 깨우는 3가지 방법[춘곤증 예방] 드디어 주말 ~ 한주가 정말 짧았지만 그래도 오후에는 춘곤증으로 힘든 오후시간이네요 봄이 되면 낮 시간이 길어지고 기온이 상승하게 되고 몸의 에너지 소비량도 많아지기 때문에 피부의 온도도 자연스럽게 올라간다. 이때 겨우내 긴장됐던 근육이 풀어져 마치 더운 물로 목욕한 것처.. 건강 2017.03.17
소나무 숲에서 피로.우울감 해소하세요~~ 잇님들~ 봄이 오는걸 시기하는 꽃샘추위가 감도는 날이네요 이제 곧 주말이지요~ 피로회복에 좋은 소나무 숲 산책 어떨지요 소나무 숲이 다른 숲에 비해 피로, 우울 등 기분을 긍정적으로 개선하는데 효과가 큰 것으로 나타났다. 농촌진흥청 도시농업과 정나라박사가 숲의 종류에 따라 .. 건강 2017.03.02
요즘 같은 날씨에 따끈한 생강차로 몸을 녹여요 잇님들오늘은 하루종일 비가 오네요겨울의 끝자락에 내린비라서인지더 춥게 느껴지네요 집에 돌아오자 마자 따끈한 차 생각에생강차 한잔 마시고 나니 한결 몸이따뜻해지네요 요즘 같은 때 생강이 특히 좋은 이유 ◆초기 감기 완화 흔히 감기 초기에는 생강차를 마시라고 한다. 생강의 .. 건강 2017.02.22
일상에서 즐거움 찾는 법 6가지 잇님들~~ 날씨가 제법 쌀쌀해졌네요 이럴때일 수록 일상속에서 즐거움을 찾는하루하루가 되어야겠어요 바쁜 일상에서 쉽게 즐거워질수 있는 방법 소개합니다. ◆ 밖을 내다보라 ◆ 오늘날 현대인들이 대부분의 시간을 보내고 있는 환경은 부자연스럽고 정신을 황폐화시킬 수 있다. 자연.. 건강 2017.02.08