행복이의 happy day ♬

잇님들~ 주말날씨가 엄청춥네요 이럴때 멋낸다고 가볍게 입었다간 감기로 고생하겠죠 감기 예방, 완화에 좋은 식품 소개해드립니다. ▩ 감기예방, 완화에 좋은 식품5가지 ▩ 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로 가장 흔한 급성 질환 중 하나이..

새해가 시작되니 무엇보다 건강이 최고다라는 생각이 드네요 건강과 면역력을 잡을 수 있는 식품을 소개합니다. [ 몸을 튼튼하게 하는 면역력 강화식품 7가지] ◆ 고구마 ◆ 베타카로틴과 비타민A가 풍부하여 면역체계를 강화시키는 효능이 있음. 비타민D는 면역체계를 도와 유해세균과 ..

이제 열흘남짓 지나면 새해예요~ 때론 이럴때 우울한 기분을 느끼기도 하죠 연말! 정신건강을 좋게하는 5가지 방법 소개해드립니다. ◆ 잠을 충분히 자라 7-8시간 잠을 자는 것이 신체뿐 아니라 정신건강에도 좋다는 건 두말할 나위 없다. 부족한 잠은 스트레스 수준을 증가시키고 일과 생..

잇님들~ 줄거운 주말이였나요 ?? 전 어제 훈훈한 봉사의 현장에 다녀왔어요 바로 국제위러브유(iwf. 장길자 회장)의 제17회 새생명사랑의 콘서트에 참여했어요 오랫만에 따뜻한 나눔도 실천하고 즐거운 콘서트에도 함께 하고 나니 월요병 없는 즐거운 하루였어요 얼마전에 반박스 사놓은 ..

엄마가 시골에서 직접 캔 돼지감자로 돼지감자즙을 짜서 가지고 오셨어요 엄마가 주셔서 챙겨오긴 했는데 건강음료는 잘 안 먹는 편이라 ..... 다행이 신랑이 먹는다고 해서 빨리 먹으라고 재촉하고 있었지요 근데 지난 주말 엄마가 잘 먹고 있냐고 물어보시는 거예요. 먹는 양파즙이 있..

[ 영양 전문가의 건강식사법 6가지 ] 건강100세시대라인지 모두들 건강에 관심이 많죠 영양전문가가 말하는 건강식사 6가지를 소개합니다. ◆아침을 꼭 먹는다 영양학 박사 케이티 카부토는 “아침식사는 신체 신진대사에 시동을 거는 것이며 하루의 왕성한 활동을 위해 첫 연료를 채우는..

날씨가 추워지면서 점점 잠이 늘어요 곰도 아닌데 자꾸만 겨울잠을 자려고 하나봐요 그런데 우리 주변에는 아직도 불면증이라는 수면장애로 고생하는 분들이 많죠!! 불면증(수면장애) 치유하는 식품 몇가지 소개해드려요 사진출처 : 픽사베이 바나나 뇌의 활동을 촉진시키는 비타민B6가 ..

가을제철음식~ 암 예방에 좋은 표고버섯의 효능과 요리 ♡ 출처: 하이닥 가을철 제철 음식인 표고버섯은 예부터 임금님께 진상되기 한 귀한 식재료였어요. ♡ 표고버섯의 효능 ♡ - 고혈압과 동맥경화 예방 - 미국심장학회에서 발표한 자료에 의하면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 나쁜 ..

천연 치아 미백효과가 있는 식품 소개~ 출처: 코메디닷컴 커피나 레드와인은 치아를 착색시켜요. 그렇다면 치아를 하얗게 만드는~ 식품은 없을까요? 지금부터 천연치아 미백효과가 있는 식품을 공개할게요. 1. 사과 사과의 아삭한 질감은 잇몸을 강화시켜 잇몸이나 치아손실 위험을 감소..

[ 초겨울 장건강, 그릭요거트로 지켜요 ] 겨울철을 맞아 면역력이 떨어지면 안되죠 이럴때 장건강을 지켜요 그릭요거트 좋다고 하니 챙겨먹어야겠어요. 자료출처 :코메디닷컴 http://m.kormedi.com/news/card/SlideView.aspx?pArtID=1220635